Максим, здравствуйте!



С наступающими вас!



Подводя итоги уходящего года, я стал считать, сколько живых и онлайн-тренингов я провел в 2014 году. Получилось 60. Я начал вспоминать, какой был самый сложный. И понял, что по-настоящему тяжелых тренингов в этом году не было. И внутреннюю уверенность при проведении я чувствовал практически на каждом.



Хм... когда же был мой самый сложный тренинг, на котором я чувствовал себя максимально неуверенно?..

Самый трудный в жизни тренинг

6 лет назад, когда я работал менеджером по продукту в компании Керхер, я поехал в Краснодар делать 2-дневный тренинг для сотрудников одного из крупнейших дилеров компании. Это был один из первых моих больших тренингов. Накануне я заболел. И к тому же, как обычно, оставил подготовку на последний момент :) В итоге в последнюю ночь дома особо поспать не удалось, накануне вечером я прилетел из Москвы в Краснодар, приехал в гостиницу и тут же лег спать.



Утро следующего дня я не забуду... Больной, уставший, неподготовленный. На мой тренинг специально приехали люди со всей России. Как же я не хотел выходить утром из своего номера! :) Я ужасно переживал! ...В итоге тренинг прошёл более-менее благополучно (как это обычно и бывает).



С тех пор я научился справляться со своими эмоциями. И настраиваться так, чтобы чувствовать себя уверенно почти перед любым выступлением. Например, утром перед тренингом я часто уделяю несколько минут для того, чтобы специально поулыбаться. Прямо несколько минут стою (иду, еду в машине) и улыбаюсь. Уверенность и хорошее настроение через время откуда-то появляются :)



Удивительно, но каждый из нас может стать увереннее и успешнее, просто принимая определенные позы. Известный социальный психолог подтверждает это исследованиями и своей собственной очень трогательной историей. Она даёт практические советы, какие позы и жесты использовать для того, чтобы влиять на свой уровень тестостерона и кортизола, от которых, в свою очередь, сильно зависит наше внутреннее состояние.

Это видео — одно из самых популярных на TED. Его посмотрели уже 22 миллиона человек.

Под видео есть также текст-трансрипт выступления. Можете прочитать его. Но я советую всё-таки найти 20 минут и посмотреть видеозапись этого эмоционального и вдохновляющего выступления.



Смотрите и читайте на здоровье! И еще раз с наступающими вас праздниками!



Максим